Você já levantou da cama sentindo o corpo “enferrujado”, como se cada passo exigisse um pouco mais de esforço? Depois ...

Alongamentos diários desempenham um papel fundamental na melhora da postura, trazendo benefícios que vão além do simples alívio de dores e tensões. A prática regular pode promover mais conforto nas ...

Quem sente dores nas pernas com frequência costuma buscar alternativas simples para aliviar o incômodo no dia a dia, e o alongamento das pernas aparece como uma ferramenta acessível, que pode ser ...

Praticar alongamentos simples em casa relaxa as fibras musculares e melhora a circulação combatendo a rigidez diária. Com ...

Especialistas explicam que a necessidade de alongamentos depende do tipo de treino. Alongar antes não é essencial para exercícios de força, enquanto depois pode ajudar na recuperação, mas não é ...

Antes da corrida, o foco não deve ser alongamento longo e parado. O ideal é apostar em movimentos dinâmicos. Esses exercícios ...

Uma das principais promessas para o Ano Novo é fazer as pazes com a balança, a tempo de curtir o verão. As academias ficam lotadas e, nos parques e praias, as pessoas correm — literalmente — atrás do ...

E os benefícios dos alongamentos não param por aí! Esses poucos minutos gastos no aquecimento ainda previnem doenças por esforço repetitivo, ajudam na ansiedade, aumentam a flexibilidade, auxiliam na ...

A necessidade de alongamentos depende do tipo de treino que você está fazendo e qual condicionamento físico deseja alcançar. — Foto: Freepik A maioria de nós aprendeu que não se alongar antes ou ...

Mais importante do que se exercitar, alongar-se é fundamental para que a prática de exercício possa ser completa, sem sustos e de modo a deixar o corpo preparado para a carga imposta ao praticante.