Basándonos en lo que la ciencia y los expertos nos cuentan, vamos a desmitificar si existe una "hora mágica" para hacer ejercicio, especialmente pensando en quienes buscan optimizar sus resultados en ...

El ejercicio físico es el pilar fundamental de una vida saludable, pero su práctica choca frontalmente con la tiranía del reloj que gobierna nuestro día a día. La falta de tiempo es la gran coartada ...

Hay muchas variables en juego que pueden influir en tu proceso de pérdida de peso: el tipo de entrenamiento (por ejemplo, Pilates, entrenamiento de fuerza, caminar), la ingesta de calorías y la edad, ...

Al estilo de lo que sucede con la crononutrición, que estudia el efecto de la alimentación sobre nuestro sistema circadiano y que sí parece ser tan determinante como lo que comemos, la mejor hora a la ...

En muchas ocasiones hemos hablado de la importancia de hacer ejercicio en la famosa zona 2 de frecuencia cardíaca. Y cada vez son más las voces que aseguran que para ello no es necesario correr.

Pequeños cambios en el estilo de vida como cinco minutos extra de ejercicio o media hora menos sentados al día pueden ayudar a vivir más, según un nuevo estudio. Los hallazgos, publicados en The ...

Dormir más, sentarse menos y comer algo mejor: la receta es sencilla para alargar la esperanza de vida de una población con horarios irregulares, vida sedentaria y una dieta, en ocasiones, inadecuada.