Pero una vez que la domines, según el director de fitness de Men's Health y entrenador personal, Ebenezer Samuel y el también ...

De acuerdo con Harvard Health Publishing, ejercicios que integran el core —como el dead bug— trabajan la estabilidad de la ...

Sumarlos a la rutina no solo mejorará la apariencia de los abdominales, sino que también favorecerá a la postura, el equilibrio y la salud general.

El ejercicio de plancha es uno de los primeros que aprendemos a hacer cuando comenzamos a entrenar fuerza. De hecho, muchos lo han practicado incluso en el instituto, en esos típicos retos en los que ...

Trabajar los abdominales no solo te servirá para lucir palmito, como corredor te ayudará a correr más y mejor. O lo que es lo mismo, entrenar el core ayuda a tu cuerpo absorba mejor los impactos y a ...

Ahora sí, ya entradas en materia, vamos a desglosar los 6 ejercicios que componen esta rutina para la que necesitarás hacerte con una esterilla y una mancuerna. Como recomendación, Priscila añade ...

Detrás de un nombre tan bonito como de estrella de mar se esconde una variación de plancha que no es para cualquiera. Supone todo un reto y no es un ejercicio para principiantes. Más que eso, es para ...

Fortalecer el core es clave más allá de la estética, ya que previene el dolor de espalda y facilita los movimientos diarios ...

Muchas personas se plantean el objetivo de mejorar la zona abdominal para lucir unos músculos más definidos. Sin embargo, persisten dudas sobre qué tipo de entrenamiento funciona realmente y cuánto ...

Reducir la grasa abdominal y lucir un abdomen tonificado es uno de los objetivos más comunes entre mujeres de todas las ...