Es posible que te parezca un gran desafío, pero descuida, con un poco de planificación y constancia es un objetivo totalmente alcanzable. Lo primero que tienes que saber es que cada paso cuenta, ...

Hace tiempo se sabe dentro del mundo científico que caminar es una las actividades físicas más completas por el poco riesgo que conlleva y los grandes beneficios que otorga. Ahora, una nueva ...

“Hay que caminar 10.000 pasos diarios”. Esa es la recomendación que hemos escuchado los últimos años, pues solía ser el estándar para romper la vida sedentaria y mejorar la salud. No obstante, las ...

A medida que envejecemos lo ideal es aumentar el umbral del ejercicio físico. Caminar 10.000 pasos al día es un número motivador, pero distintos estudios, incluyendo una investigación publicada en The ...

En los últimos años, la cantidad de pasos diarios recomendados para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar objetivos de bienestar ha sido objeto de debate. Factores como la edad, el nivel de ...

Lo primero que hay que decir es que, sean cuáles sean los pasos que demos, los beneficios de caminar son incuestionables. A corto plazo, favorece la liberación de endorfinas en el cerebro, lo que hace ...

Caminar es una de las formas más accesibles y efectivas de mover el cuerpo, pero durante años se ha popularizado la idea de que hay que llegar a los 10 mil pasos al día para mantenerse saludable. ¿Qué ...

Cuando hablamos de pasos, generalmente imaginamos la acción de caminar. Sin embargo, los damos con cualquier actividad que implique desplazarnos a pie. Y esto incluye andar, correr y una gran ...

Un nuevo estudio publicado este martes (05.03.2024) por la revista British Journal of Sports Medicine lo confirma: dar entre 9.000 y 10.000 pasos al día puede ayudar a reducir hasta un 21% el riesgo ...

"Mi nombre es Pedro y soy un alcohólico". Es una frase que suena familiar incluso para aquellos que nunca han asistido a una reunión de Alcohólicos Anónimos (AA). Pedro se presenta así ante los otros ...

Establecer metas de actividad física es una práctica común para mejorar la salud, perder peso o ganar masa muscular. Sin embargo, muchos optan por objetivos que, al no ser realistas, pueden llevar a ...

Desde la fundación de Alcohólicos Anónimos,en 1935, se han creado miles de grupos que copian su método para tratar distintas formas de adicción. El periodista Chris Stokel-Walker explora cuál es el ...