¿Quieres avanzar a la Segunda Serie de Ashtanga? No tan rápido… En el método tradicional de Mysore, no bastaba con aprender las posturas de la Primera Serie. Para pasar a la Segunda, había una prueba clave: levantarte solo desde Urdhva Dhanurasana, hacer tres drop backs controlados y lograr el famoso catching, tocando tus propios tobillos mientras el maestro te sostenía. Pattabhi Jois y Sharath enseñaron así durante años, asegurando que cada estudiante tuviera la fuerza, flexibilidad y es
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¿Quieres avanzar a la Segunda Serie de Ashtanga? No tan rápido…
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6K views · 192 reactions | Namasté amigos, Les comparto este fragmento de la segunda serie de ashtanga, lo edite pensando en una rutina completa de 10 minutos para trabajar la espalda. Te prometo que serán de los 10 minutos más poderosos que hayas experimentado en una clase. | Hatha & Ashtanga Yoga Mexico | Facebook
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Toman años de práctica lograr algunas posturas, una clase guiada de la segunda serie es como ir al cielo y regresar 🤣 Al menos así lo sentí yo 💖💖☺️☺️ Les comparto este video clip con vinyasas y técnica de #pasasana , espero les sirva en sus estudios de ashtanga tradicional 🙏🏻 #ashtanga #ashtangayogamexico #hathayoga #hathayogamexico | Hatha & Ashtanga Yoga Mexico
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Toman años de práctica lograr algunas posturas, una clase guiad…
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La Segunda Serie: entrenando tu sistema nervioso desde la anatomía Cada flexión hacia atrás de la Segunda Serie de Ashtanga actúa como un masaje mecánico sobre la médula espinal. Al arquear la columna: • Se comprimen y estiran las raíces nerviosas que emergen de la médula. • Se generan impulsos eléctricos que viajan por todo el organismo, mejorando la velocidad de conducción nerviosa. • Se estimula la circulación del líquido cefalorraquídeo, optimizando la nutrición y eliminación de desechos en
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La Segunda Serie: entrenando tu sistema nervioso desde la anatom…
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Half Primary + Intro to Second Series of Ashtanga Yoga (90 minute practice)
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