Fitness Routine 🔥 8 exercises to do right at home 💪 #fitnessmotivation #homeworkout
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Fitness Routine 🔥 8 exercises to do right at home 💪 #fitnessmotivation #homeworkout
👉 Séance à réaliser 3x/semaine⏱️ 20 à 30 sec de pause entre chaque exercice🔄 2 tours complets avec 2 min de récupération Associe cette routine à une alimentation équilibrée et regarde ton corps progresser semaine après semaine Pour aller plus loin, retrouve mon programme EVOLUTION12 : 12 semaines pour performer à la maison ...
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Découvre comment renforcer tes abdos, lombaires, psoas et fessiers pour stabiliser ton corps et protéger ton dos. Apprends la bonne position pour travailler tes abdos en toute sécurité, surtout si tu es débutant ou sujet aux douleurs dorsales. Pour voir la vidéo complète sur le sujet de la sédentarité et les effets sur ton corps, voici le lien : https://youtu.be/pQWDyjMoB4k #abdos #lombaires #dos #renforcement #posture #santé #bienêtre | KinéMargaux
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10 minutes de Pilates abdos fessiers | Pilates débutant/intermédiaire
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